1、看网站的快照，快照最好不要超过半个月一个月的，快照是当天或隔天的最好。
2、看网站的排名，排名比自己网站高的越高越好。
3、看网站的内容，对方网站内容和你的网站内容相近为好，还有网站的内容是不是每天都更新，网站内是不是有打不开的错误链接，网站的页面美工太差也不推荐做交换链接。
4、看网站的收录数，百度、google、雅虎最好都要有一定量的收录，比如100或1000以上，当然如果网站的内容都是原创的，那就另当别论了，重要的一点就是网站是否在dmoz中有收录，有的话优先考虑。
5、看网站pr值，pr值和自己网站同等的或比自己网站高的为好，不过本人认为pr值无所谓;还有就是看搜狗rank，域名注册时间等，这些健康状况检查，有助于确保链接网站的权重。
6、看网站的导出连接数，如果一个网站的友情链接数大于40个了，最好就不用和他做了，导出链接所分到的权重就很少了;而且google对于这些网站的导出链接的权重好像是不计算的，所以大家要注意一下，如果是名气高、人气旺、流量大的网站不在这限制之内啊。